Ressourcenstärkung durch autogenes Training

Ruhe finden, Kraft tanken – mit autogenem Training zur inneren Balance

Kursnummer

Start

Anmeldefrist

Dauer

Durchführungsart

25.10.102

23.10.2025

30.09.2025

4 Abende

Präsenz

Eckdaten

Beschreibung: In der heutigen schnelllebigen und anspruchsvollen Schulwelt stehen Sie als Lehrperson vor vielfältigen Herausforderungen. Autogenes Training kann Sie dabei unterstützen, Stress abzubauen, die Konzentration zu fördern und das eigene Wohlbefinden zu stärken.

Inhalte/Ziele/Details: In diesem Kurs erlernen Sie die Grundübungen des autogenen Trainings und erhalten Informationen zu Grundlagen, Wirkungen sowie Anwendungsbereichen. Des Weiteren steht die Integration dieser Übungen in Ihren Schulalltag im Zentrum.

Ziele:
- Stressabbau und Entspannung: Sie lernen effektive Methoden kennen, um in stressigen Situationen Ruhe zu bewahren.
- Förderung des Wohlbefindens: Durch regelmässiges Training können Sie Ihre Konzentration und Ihre persönliche Widerstandskraft verbessern.
- Werkzeug für Ihren Unterricht: Sie erarbeiten erste Ideen dazu, wie Sie Entspannungstechniken auch für Ihre Schülerinnen und Schüler in den Unterricht integrieren können.

Der Kurs ist so aufgebaut, dass Sie diese Methode anschliessend für Ihre persönliche Entspannung selbstständig anwenden können.

Hinweis: Bitte bringen Sie eine Matte, eine Decke und eventuell ein Kissen mit.

Zielgruppe: Zyklus 1, Zyklus 2, Zyklus 3, Schulische Heilpädagogik, Logopädie, Deutsch als Zweitsprache, Schulbehörde, Schulleiterinnen/Schulleiter, Grundlagen Unterrichtsassistenz, Sekundarstufe 2, iScouts

Daten: Donnerstag, 23. Oktober, 6./20. November, 4. Dezember 2025, jeweils 18.00–19.30 Uhr